Fit in den Tag
Fitness speziell für Senioren 60+
Wer wir sind
Wir sind sicher etwas älter - aber nicht "alt"!
Hier treffen sich Senioren ab 60 Jahren bis ins hohe Alter, die eine Stunde im Stehen, Sitzen oder auf der Matte liegend trainieren können.
Wir bemühen uns durch maßvolle, aber nicht übermäßige sportliche Bewegungen etwas Sinnvolles für die Gesundheit und das körperliche Wohlfühlen zu tun.
Wir sind keine Turner die sich die Arme am Reck verzerren und in der Turnhalle Purzelbäume schlagen, wir machen gerne eine kleine Gymnastik, Geschicklichkeitsübungen und Ballspiele; gerne auch mal Musik
Wir versuchen mit gezielten Übungen unsere Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Balance zu erhalten oder zu verbessern.
Was wollen wir erreichen?
Unsere Gymnastik-Übungen trainieren Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Zu Beginn der Stunde bewegen wir uns fröhlich durch den Raum und lösen die ein oder andere Bewegungsaufgabe.
Gerne bauen wir auch Übungen für´s Köpfchen, für Koordination, Reaktion und Gleichgewicht mit ein.
Gut aufgewärmt können wir dann mit den Kräftigungsübungen beginnen. Diese führen wir meist im Stehen aus. Aber auch auf dem Hocker oder auf der Matte kräftigen wir unsere Muskeln in Armen, Beinen und Rumpf. Jede Körperregion ist wichtig, um sicher und stabil durch den Alltag zu kommen. Dehnungs- oder Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Meist geht es in der Stunde lustig und fröhlich zu, denn der Spaß an der Bewegung spielt eine große Rolle für unser Wohlbefinden und kommt daher nicht zu kurz-
Am Ende haben wir alle Kraft und Energie gesammelt und gehen „fit in den Tag“ und in die ganze Woche ;-)
Übungsleiter/Trainer
Name des Übungsleiters:
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| DOSB Übungsleiter-B-Lizenz Sport in der Prävention Profile:
DTB Zertifikate
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Bitte beachten.
Durch Corona und Reparaturarbeiten in der FA-Halle bedingt evtl. andere Übungszeiten.
Evtl. weichen die hier aufgeführten Zeiten vom aktuell gültigen Übungsplan ab.
| Wochentag | Uhrzeit | Ort/Treffpunkt | |
|---|---|---|---|
| Montag | Senioren ab 60 | 9:30 - 10:30 Uhr | Fritz-Allendorf-Halle |